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Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 12 août 2025, 12:42
par SandyDSC
Bonjour à tous !
J'aimerais lancer un post pour faire la liste des compléments qui pourraient potentiellement aider et/ou ralentir les symptômes de la SEP.
Voici ce que j'ai trouvé :
- vitamine D haute dose (attention à surveiller les taux de calcium apparemment), mon neuro m'a prescrit 200 000UI/3mois
- mélatonine (une étude est en cours dans l'oregon pour prouver l'efficacité mais ça a l'air prometteur, ils tentent l'expérience avec 3mg mais on peut toujours tenter avec 1.9mg?)
- les incontournables omega 3 (notamment l'acide alpha linolénique)
- le zinc pourrait également aider en agissant sur l'enzyme superoxyde dismutase qui diminue le stress oxydatif et protège les cellules des radicaux libres
- le magnésium pour la santé du système nerveux central et des muscles
- les probiotiques (notamment bifidobacterium spp et lactobacillus acidophilus) pour leur rôle important sur le système immunitaire, les études commencent à prouver leur efficacité
- le CBD pour les douleurs et la relaxation
N'hésitez pas si vous avez d'autres compléments à ajouter à cette liste et si vous avez des retours d'expérience qui pourraient aider les sépiens
Merci d'avance !
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 12 août 2025, 12:51
par Khadija
Bjr SandyDSC, j'interviens juste pour te dire intéressant ton post.
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 12 août 2025, 12:56
par SandyDSC
Khadija a écrit : 12 août 2025, 12:51
j'interviens juste pour te dire intéressant ton post.
Merci !
Pour compléter mon propos il y aurait peut être des bienfaits des vitamines B1, B12 et A.
Par contre la vitamine C est controversée...
Il faudrait éviter la vitamine B7 (en tout cas ne pas se supplémenter)
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 13 août 2025, 10:10
par PatrickS
Bonjour
Petite précision : pour les Omega 3, il y a les ALA, EPA et DHA.
Le premier (que tu cites) se trouve dans les végétaux et notre corps le transforme en les deux autres qu'il peut utiliser.
Malheureusement cette transformation ne se fait pas très bien et il est bon de se supplementer avec les deux autres. On le trouve dans les poissons gras et sous forme de gélules (huile de krill, poisson, foie de morue....)
Pour la vitalité C, j'en prends quatre à cinq grammes par j'ai et aucun problème.
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 août 2025, 08:44
par SandyDSC
PatrickS a écrit : 13 août 2025, 10:10
Bonjour
Petite précision : pour les Omega 3, il y a les ALA, EPA et DHA.
Le premier (que tu cites) se trouve dans les végétaux et notre corps le transforme en les deux autres qu'il peut utiliser.
Malheureusement cette transformation ne se fait pas très bien et il est bon de se supplementer avec les deux autres. On le trouve dans les poissons gras et sous forme de gélules (huile de krill, poisson, foie de morue....)
Pour la vitalité C, j'en prends quatre à cinq grammes par j'ai et aucun problème.
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 août 2025, 10:26
par Chartz2
Bonjour,
Pour info je prends 3 mg de mélatonine chaque jour, selon les conseils du Pr Moreau.
Attention, pas remboursé.
Le Lévocarnil me convient aussi.
J’ai aussi de la vitamine D, une ampoule de 100.000 UI chaque quinzaine.
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 août 2025, 13:16
par Margot
Chartz2 a écrit : 16 août 2025, 10:26
Pour info je prends 3 mg de mélatonine chaque jour, selon les conseils du Pr Moreau.
Quelle indication ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 août 2025, 15:38
par Christof
Un beau bronzage
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 04 oct. 2025, 16:30
par mariel13
Bonjour tout le monde,
Mazette Margot, la chance de consulter le pr Moreau il a raison de te prescrire de la vitamine D.
De sciences et avenir d’avril 2025…
- Vitamine D
- IMG_4596.jpeg (1.6 Mio) Vu 8754 fois
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 04 oct. 2025, 16:58
par Christof
Ouais enfin ça réduit les poussées…
Donc on peut conclure que la progression c’est pas la peine d’en prendre. Mdr (d’ailleurs depuis que j’en prend ça ne va pas mieux me concernant
)
Jacques la melatonine c’est pour garder une bonne mine toute l’année ou tu y vois un autre intérêt ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 04 oct. 2025, 18:53
par cacahuete
Christof tu as manqué une syllabe, c'est la mélanine qui fait bronzer
la mélatonine ça régule le sommeil .. mais je ne sais pas quel rôle en attendre dans la sep, sinon bien dormir, mais c'est sûr que c'est important
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 04 oct. 2025, 19:28
par Christof
Oups merci cacahuète. En effet
Sinon pour bien dormir, chez moi les antistaminiques ont un bon effet. Mais limite un peu trop, le lendemain c’est difficile
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 10:15
par PatrickS
Bonjour
Sandy prends 200 000 UI tous les trois mois, ça fait une moyenne de 2200 UI par jour
Le message de Mariel parle de 200 000 par mois, ça fait 6600 UI par jour
Moi je suis dans la moyenne : 4500 UI par jour (en gouttes, pas d'ampoules)
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 11:34
par cacahuete
C'est drôle comme il ne semble pas y avoir de consensus sur le bon dosage à prendre.
Et ce n'est pas comme si les médecins suivaient chaque patient de près, c'est rare qu'ils prescrivent des dosages, et encore, il faut le leur demander..
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 13:44
par Margot
Moi c'est une ampoule (100 000) par mois.
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 14:49
par Joyeteck
Oui c est étrange chacun sa soupe
En même temps cela dépend du poids de chacun.
Là où il y a censensus c'est que nous sommes en carence de base .
Apres ce que je ne maîtrise pas c est :
Choix 1: Vitamine d.
Choix 2: Vitamine D3 K 2
Choix 3: Vitamine D3 K2 mk7
Certains conseillent le troisième d' autres disent qu'il faut les vitamines du 3 ème choix mais pas en même temps ..
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 15:20
par cacahuete
Oui c'est sûr, mais les médecins sont censés connaître le poids de leurs patients..
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 17:54
par Joyeteck
Ha oui oui et même censé connaître l intérêt de la vitamine d on est ok
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 05 oct. 2025, 19:19
par Christof
Si ça vous intéressent d’en savoir plus sur la vitamine D dans le cadre de la sep. Cette vidéo faite par le réseau Sep Suisse est pas mal du tout. Ça explique les connaissances actuelles…
https://youtu.be/o5OhiiL8oQA?si=w04jbwyfrQenYYT6
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 15 déc. 2025, 19:06
par Khadija
Moi, c kom Margot 1 ampoule/mois.
Les ampoules, on peut les acheter en pharmacie sans ordonnance ? À quel prix ?
Si c'est accessible pour moi, j'en achèterai et je prendrai deux ampoules par mois. Qu'en pensez-vous ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 déc. 2025, 09:57
par PatrickS
Khadija a écrit : 15 déc. 2025, 19:06
Moi, c kom Margot 1 ampoule/mois.
Les ampoules, on peut les acheter en pharmacie sans ordonnance ? À quel prix ?
Si c'est accessible pour moi, j'en achèterai et je prendrai deux ampoules par mois. Qu'en pensez-vous ?
Les ampoules sont uniquement sur ordonnance.
Mais on peut acheter sans ordonnance le ZymaD
en gouttes . Le dosage est le même (10 ml) et le prix : moins de trois euros le flacon
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 déc. 2025, 18:34
par Khadija
Merci pour ta réponse PatrickS. Tu en prends combien par mois 2 la vitamine ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 16 déc. 2025, 18:35
par Khadija
@ PatrickS : seulement une ampoule par mois ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 17 déc. 2025, 11:39
par PatrickS
Bonjour
Je prends 15 gouttes par jour et le flacon me fait environ trois semaines
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 20 déc. 2025, 18:49
par Khadija
@ PatrickS : si on parle en ampoule, ça correspondrait à combien d'ampoules par mois ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 21 déc. 2025, 10:49
par PatrickS
Khadija a écrit : 20 déc. 2025, 18:49
@ PatrickS : si on parle en ampoule, ça correspondrait à combien d'ampoules par mois ?
Ça fait environ 1,3 ampoules par mois
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 22 déc. 2025, 21:11
par Khadija
@ PatrickS : Je vais te sembler neuneu.. Mais 1,3 ampoules par mois ça correspond à combien ??
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 13:03
par PatrickS
Khadija a écrit : 22 déc. 2025, 21:11
@ PatrickS : Je vais te sembler neuneu.. Mais 1,3 ampoules par mois ça correspond à combien ??
Une ampoule et un tiers d'une ampoule
Il n'y a pas de questions bêtes, mais juste des gens trop bêtes pour les poser
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 18:10
par Chartz2
Salut,
Le Pr Moreau m’a augmenté à 100000 deux fois par mois (donc deux ampoules) lorsque je l’ai vu en novembre.
Ça fait pas du tout bronzer, accessoirement,
mais les gens dans les pays du sud en produisent naturellement grâce au soleil.
Et il y a beaucoup moins de SEP « dang leu sudeu ».
Bonnes fêtes à tous !
(même si on n’a pas été vraiment sages… ah, vous si ?).
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 18:51
par Chartz2
Pour ceux qui comme myself ont la chance de lire couramment l’anglais :
https://jamanetwork.com/journals/jama/f ... le/2831270
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 18:57
par Khadija
Bsr PatrickS ! Selon toi, je suis bête ? C sympa. É merci pour ta réponse.
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 21:46
par Chartz2
Khadija, fais comme moi, une ampoule tous les 15 j.
Bisous
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 23 déc. 2025, 22:39
par Christof
Je prends des comprimés du commerce de 4000ui de D3. 1 par jour… c’est plutôt préconisé de prendre une dose journalière visiblement. Après qu’est ce que ça change réellement ?
Moins sensible aux microbes hivernaux ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 24 déc. 2025, 10:46
par PatrickS
Khadija a écrit : 23 déc. 2025, 18:57
Bsr PatrickS ! Selon toi, je suis bête ? C sympa. É merci pour ta réponse.
Non tu n'es pas bête.
Ceux qui ne posent pas les questions qui les préoccupent sont bêtes
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 24 déc. 2025, 10:47
par PatrickS
Christof a écrit : 23 déc. 2025, 22:39
Je prends des comprimés du commerce de 4000ui de D3. 1 par jour… c’est plutôt préconisé de prendre une dose journalière visiblement. Après qu’est ce que ça change réellement ?
Moins sensible aux microbes hivernaux ?
C'est comme moi, 4500 UI par jour (en gouttes)
Patrick
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 29 déc. 2025, 20:28
par Khadija
Cette réponse me convient plus PatrickS) Non tu n'es pas bête. Ceux qui ne posent pas les questions qui les préoccupent sont bêtes).
@ Chartz2 : 1 ampoule tous les 15 jours. Tu dois pété la forme ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 30 déc. 2025, 00:07
par Chartz2
Khadija a écrit : 29 déc. 2025, 20:28 @ Chartz2 : 1 ampoule tous les 15 jours. Tu dois péter la forme ?
Non pas vraiment… en arrêt de travail d’ailleurs.
Mon nom est Jacques ou Jacquot pour les intimes.
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 30 déc. 2025, 21:44
par Khadija
@ Chartz : En arrêt de travail d’ailleurs pkoi sans indiscrétion ?
Tu veux q j't'appelle par ton nom Jacques ?
Re: Liste des compléments ralentissant la SEP
Posté : 30 déc. 2025, 21:46
par Chartz2
Oui c’est Jacques. En arrêt car plus possible de travailler à plein temps.
mais les gens dans les pays du sud en produisent naturellement grâce au soleil.
(même si on n’a pas été vraiment sages… ah, vous si ?).